ライフハックな日々

こんなことが知りたかった!というライフハックの情報を発信していきます。心理学に基づいた記事も作成予定です。

温冷交代浴で冷え性改善!自律神経や美肌にも効果あり?

あなたは身体が冷えやすい体質ですか? 夏には電車や社内のクーラーにやられて冷え、冬はいくら暖房をつけても身体の芯が冷えてしまう。 しまいには身体がだるくなってきてやる気も出ない…。 そんな頑固な冷え性を持っている方も少なくないはず。 そんなあな…

カプセルホテル「安心お宿」に泊まって感じたメリット、デメリット

※画像は公式HPより あなたはカプセルホテルに泊まったことがありますか? 「とにかく宿泊費は安く抑えたい・・・!」 という理由でカプセルホテルに宿泊する人がほとんどかもしれませんね。 しかし、カプセルホテルはビジネスホテルに比べていろいろと不安だ…

音読が脳に与える最高の効果って??

音読ってよく小学校でやりましたよね。国語の教科書を一文ずつ読んでいくあれです。 クラスメイトの前で読まされるし、間違えたら先生に怒られるなど、あまりいいイメージが無い人も多いのではないでしょうか? ですが、実は音読には脳の働きにとても良い効…

グッスリ眠るために寝る前に行うと良い9つのこと

みなさんはぐっすり眠れていますか? なかなか寝付けなくて、次の日の朝も家を出るギリギリの時間まで寝てしまう。 そのまま朝ごはんも食べずに寝ぼけながら出勤し、気がつけばもうお昼… なんてことも多いのではないでしょうか。 質の良い睡眠をとることがで…